【环球聚看点】深蹲有什么好处？不仅仅是减肥
2023-05-03 06:24:53来源：互联网
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1、与其他运动相比，深蹲非常简单，不花钱，也不需要太多空间。无论是在工作还是在家，你都可以做下蹲运动。蹲着很简单，但是有很多好处。那么你觉得蹲着有什么好处呢？一起看看健身知识吧！
2、深蹲运动的好处。
3、1.蹲可以刺激经络功能。
4、脚是十二经脉运行气血、连接脏腑、内外相通、上下贯通的重要起止部位。加上八条奇经，下蹲自然可以激发这近二十条经脉的经气。
5、2.下蹲运动可以软化血管，增强免疫力。
6、一个人下蹲时，身体变成三层褶皱，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未受力的血管，迫使其扩张、鼓胀；人一站起来，全身的血液就冲向原来被挤压的血管，把血管灌满了血。在这种气血的往复运动中，如蹲在一起，按压释放，一劳永逸地冲洗，就像冲洗瓶子一样，反复冲洗全身的血管，软化血管，加速体内的血液循环和新陈代谢，激活免疫系统。
7、3、深蹲运动可以减肥。
8、蹲着可以最大限度地挤压腹部、腿部和臀部，减脂减脂；它比坐着能消耗更多的热量，能有效减肥；人在下蹲时，心肺血流相对充足，从而降低冠心病、肺气肿和高血压的发病率。深蹲状态下，横膈膜抬高，而站立时，横膈膜降低，胸部和肺部的活动范围扩大，从而增加肺活量。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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